Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates hay thiền vận động không chỉ cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể mà còn hỗ trợ tim mạch
Strength training – Giữ cơ khỏe, tim bềnStrength training – Giữ cơ khỏe, tim bền
Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng – những yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh tim
Cardio – Chìa khóa tăng cường sức khỏe tim mạchCardio – Chìa khóa tăng cường sức khỏe tim mạch
Tập luyện tim mạch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để bảo vệ hệ tim mạch và duy trì sức khỏe toàn diện. Các bài tập như