Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng – những yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh tim
Tập luyện sức mạnh với tạ, dây kháng lực hoặc các bài tập cơ thể giúp xây dựng cơ bắp, cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Khi cơ thể khỏe mạnh và cân nặng ổn định, tim phải làm việc ít áp lực hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Strength training kết hợp với cardio tạo nên chế độ vận động toàn diện cho hệ tim mạch khỏe mạnh.
Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng – những yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh tim