Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates hay thiền vận động không chỉ cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể mà còn hỗ trợ tim mạch
Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates hoặc thiền vận động giúp giảm căng thẳng, duy trì huyết áp ổn định và cải thiện chức năng tim mạch. Những bài tập này còn tăng cường sự linh hoạt, cân bằng cơ thể và hỗ trợ tinh thần thoải mái. Kết hợp thể dục nhẹ nhàng với các bài tập tim mạch và sức mạnh giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả và phòng ngừa bệnh tim lâu dài.
Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates hay thiền vận động không chỉ cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể mà còn hỗ trợ tim mạch